אחד מסוגי הטיפול הנפוצים ביותר לטיפול בחרדות וטראומות הוא טיפול התנהגותי-קוגנטיבי המוכר גם בשם טיפול CBT. המהות של הטיפול היא שונה מטיפולים רגשיים אחרים מאחר והטיפול מתמקד בכאן ועכשיו, במקום נבירה מעמיקה בעבר. בנוסף, ההצלחה של הטיפול מותנית באקטיביות מלאה מצד המטופל וזאת מתוך מטרה ליצור דפוסי חשיבה והתנהגות מקדמי שנועדו להתגבר על מצבים רגשיים מורכבים – החל מחרדה חברתית, דיכאון, פוסט טראומה, הפרעות אכילה ועוד גם לאחר סיום המפגש. בשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים שבדקו את האפקטיביות של הטיפול ומצאו כי הוא בעל שיעור הצלחה גבוה לטובת טיפול במגוון רחב של בעיות נפשיות. הייחודיות של טיפול CBT נובע גם בשל היותו טיפול אותו ניתן לקבל בהתאמה אישית, ועל כן אם אתם סובלים מבעיות נפשיות ניתן לקבל טיפול ממוקד דרך מטפל מוסמך שבונה תוכנית טיפול פרטנית.
מה חשוב לדעת אודות טיפול CBT?
היתרון של הטיפול הוא היותו מכוון מטרה וקצר מועד אשר נועד לטובת קבלת תוצאות במהירות. זאת ועוד, מדובר בטיפול מבוסס מחקר ועל כן הוא תמיד נמצא במגמת פיתוח והתקדמות. מדובר ביתרונות חשובים שלא תמיד נכחו בעולם הפסיכולוגיה, ועל כן הכלים והשיטות אותם מקבלים במסגרת הטיפול יכולים ליצור איכות חיים משופרת בהיבט קוגניטיבי (מחשבתי) והתנהגותי. אחד מהכלים בהם משתמשים במסגרת הטיפול הוא חשיפה הדרגתית לפחד, וזאת מתוך מטרה להכחיד אותו בצעדים קטנים ומדורגים. הסיבה שהשיטה הזו עובדת היא מאחר ורוב הפחדים או החרדות אינם רציונליים, ובשל כך בזמן הטיפול המטפל יבצע תרגילים שונים כמו זיהוי של דפוסי חשיבה לא מקדמים, אבל גם תרגילים נוספים התנהגותיים אותם נדרש לבצע גם בבית לטובת הצלחת הטיפול לטווח הרחוק. הטיפול מתאים גם לבני נוער וילדים וגם למבוגרים וכיום ניתן לאתר בקלות מטפלים שמתמחים בתחום של טיפול קוגנטיבי-התנהגותי. אחת השאלות המהותית כאשר חושבים על קבלת טיפול CBT היא כמה עולה טיפול CBT, ואנחנו כאן בדיוק בשביל לענות על השאלה.
מהי העלות של הטיפול?
העלות של טיפול CBT היא כ 450 ₪ לטיפול, כאשר צריך לקחת בחשבון כי מדובר בסדרה של טיפולים – בין 12 ועד 20. לעיתים נדרש להגיע לטיפול נוסף במידה ומתעורר אירוע רגשי נקודתי הדורש התערבות מצד המטפל, ועל כן צריך לקחת את זה בחשבון כאשר מחשבים את העלויות של הטיפול בסה"כ. חשוב לציין כי העלות של הטיפול איננה מתייחסת רק לעצם ההגעה למטפל או במפגש המתבצע בזום אלא גם במסגרת של התערבות המתבצעת גם לאחר הטיפול, כחלק מהשלמת התרגילים המהווים חלק בלתי נפרד מהצלחתו.
איך בוחרים מטפל?
בשביל לקבל תוצאות טובות, נדרש לאתר מטפל שכבר הכשרה מעמיקה. אנשי מקצוע שמטפלים בתחום ה CBT הם לרוב פסיכולוגיים, עובדים סוציאליים, פסיכותרפיים ופסיכיאטריים שעברו הכשרה מעמיקה ספציפית בתחום של טיפול CBT. חשוב מאוד לשאול את המטפל מהי ההכשרה שלו בתחום, וזאת מתוך מטרה ליצור מענה טיפול ממוקד ודינאמי המותאם לצרכים שלכם. בנוסף, חשוב לוודא כי מדובר במטפל בעל ניסיון אשר ידע לבנות תוכנית טיפול בהתאמה אישית לטובת סיוע בבעיות נפשיות כמו חרדה חברתית, אגורפוביה, הפרעות אכילה, פוסט טראומה, דיכאון, כאב כרוני ועוד. באמצעות קבלת המלצות כמו גם שיחה אישית המתבצעת ללא עלות ניתן לקבל החלטה שתוביל לא רק להשקעה כספית נבונה אלא גם לטובת שיפור ממשי באיכות החיים, כל זאת בזכות טיפול ממוקד ואפקטיבי שסיכויי ההצלחה שלו הם גבוהים מאוד.
