inn

  • עמוד ראשי
  • עיצוב הבית
  • אירועים
  • ילדים ונוער
  • צרכנות
  • מגזין
תפריט
  • עמוד ראשי
  • עיצוב הבית
  • אירועים
  • ילדים ונוער
  • צרכנות
  • מגזין

בחירת אבקת חלבון: כך תעשו זאת באופן מושכל

7 ביוני 2020

בעבר, אבקות החלבון היו  מוצר בו משתמשים בעיקר בודי בילדרים וספורטאים מקצועיים, במטרה למקסם את התפוקה מהאימון שלהם, להגדיל את השריר ובעצם לקבל תוצאות טובות הרבה יותר. כיום, הפך השימוש באבקות חלבון לנפוץ הרבה יותר ונראה שיותר ויותר אנשים מבינים את היתרונות העצומים שבשימוש קבוע באבקת חלבון אחרי אימון. אין ספק שלשימוש באבקות חלבון יתרונות רבים ומגוונים ושביכולתם לסייע לרבים, אך עם זאת חשוב לדעת לעשות את זה נכון כדי לקבל בדיוק את מה שאנחנו צריכים וחלילה לא לגרום למצב של נזק כלשהו לשריר. אם אתם מתאמנים באופן קבוע ועדיין לא משתמשים באבקת חלבון או שאתם שוקלים להתחיל בכושר גופני ורוצים להשתמש באבקות החלבון ולא יודעים איך לעשות זאת, הנה מדריך מקוצר שיעזור לכם לצאת לדרך.

סוג האימון

קודם כל, חשוב להבין בדיוק מהי מטרתה של אבקת החלבון. האם אתם עובדים על השרירים וסוג האימון שלכם הוא אירובי, האם אתם רצים למרחקים ארוכים או שאולי אתם מבצעים אימונים בעצימות נמוכה בלבד. מומלץ תמיד לבחור את אבקת החלבון הטובה ביותר, זו העונה לצרכים שלכם ולאופי האימון שאתם מבצעים. אם אתם לא ממש מכירים את הסוגים השונים ולמה הם מתאימים, בחנויות השונות המשווקות אבקות חלבון ובאתרי האינטרנט השונים תוכלו להבין בדיוק איזה אבקת חלבון מתאימה לכל סוג אימון ולקבל מושג את המוצרים שיתאימו לכם ביותר.

אבקת חלבון

תקציב

חשוב לדעת שעל אף כי באופן טבעי אבקת חלבון היא הוצאה, מדובר בהשקעה לכל דבר. בכל מקרה מי שלא משתמש באבקת חלבון צריך לדאוג למוצרי מזון מתאימים ומגוונים המכילים חלבונים הנותנים מענה לסוג האימון, וזוהי גם הוצאה כלכלית שלפעמים אף עשויה להיות גדולה יותר מזו של רכישה קבועה של אבקת חלבון איכותית. מנגד, אלו שפשוט מוותרים על שילוב של צריכת חלבון לאחר האימונים, פשוט מפסידים למעשה את הפוטנציאל הגדול של האימון וצריך להבין שצריכת החלבון היא חלק חשוב ובלתי נפרד מהאימון עצמו. על כן, מומלץ בהחלט לבחור באבקת חלבון לפי התקציב והמבחר הגדול של המותגים בהחלט מאפשר זאת, אך לא כדאי לוותר על בחירה באבקת חלבון המתאימה לסוג האימון שאתם מבצעים.

טעם

אמנם אבקות החלבון משמשות הרבה פעמים לפעולה טכנית ותו לא, אך מי אמר שאי אפשר להנות מהתהליך? ישנם סוגים שונים של אבקות חלבון, חלקן בסיסיות ללא טעמים מיוחדים ואחרות שהן מורכבות יותר וניתן לשלב אותן בשייקים או במאכלים כאלה ואחרים ולא לצרוך אותן לבד. הבחירה באבקת חלבון לטעמכם תתן לכם דרייב לאימונים ולצריכה שלהן לאחר מכן ופשוט תהפוך את התהליך למהנה הרבה יותר. על כן, לפחות בשלב הראשון מומלץ לרכוש כמה סוגים ודרך ניסוי וטעייה להבין מהן האבקות שאתם הכי מתחברים אליהן.

 

 

פורסם ב: צרכנות
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
איך תארגנו ערב חג מוצלח ומהנה עם כל המשפחה?
קרא עוד ←

איך תארגנו ערב חג מוצלח ומהנה עם כל המשפחה?

ערב החג המשפחתי הוא הזדמנות נהדרת לכינוס של כל בני המשפחה ובילוי ערב משותף יחד. בערב החג כולם מגיעים חגיגיים

סוגרים חופשה באילת? כדאי שתקראו את זה קודם: דילים משתלמים הם לא חלום רחוק!
קרא עוד ←

סוגרים חופשה באילת? כדאי שתקראו את זה קודם: דילים משתלמים הם לא חלום רחוק!

חופשה באילת היא ללא ספק התגשמות חלום של לא מעט ישראלים. רצועת חוף יפהפייה, בתי מלון מפנקים, מקומות בילוי ושופינג

בחירת הצרכנים: חנויות התכשיטים המומלצות ביותר ברשת
קרא עוד ←

בחירת הצרכנים: חנויות התכשיטים המומלצות ביותר ברשת

רכישה של תכשיטים דרך האינטרנט הפך בשנים האחרונות לאחד הדרכים המועדפות ע"י הצרכנים לביצוע רכישה. על מנת שתוכלו להשקיע את

10 דברים לעשות בשבת עם המשפחה
קרא עוד ←

10 דברים לעשות בשבת עם המשפחה

אין כמו שבת, יום מיוחד שגורם לכל המשפחה להיות ביחד, להירגע מאירועי השבוע, לעצור את הקצב המהיר, לאגור כוחות חדשים

איך לארגן אירוע מוצלח לגיוס כספים?
קרא עוד ←

איך לארגן אירוע מוצלח לגיוס כספים?

אם הקמתם עמותה, אתם בוודאי פועלים למען שיפור איכות חייהם של אנשים מבוגרים, ילדים בסיכון, קשישים או בעלי חיים וכדומה,

איך לבחור מעצב פנים?
קרא עוד ←

איך לבחור מעצב פנים?

איזה כיף! אם אתם קוראים את זה, נראה שאתם לקראת אחת החוויות המיוחדות והמרגשות ביותר – אתם עומדים להשיג את

קניות חכמות גם לקטנטנים: איך לקנות בגדים לילדים בלי לקרוע את הכיס?
קרא עוד ←

קניות חכמות גם לקטנטנים: איך לקנות בגדים לילדים בלי לקרוע את הכיס?

הורכים יקרים, גם אתם מוצאים את עצמכם המומים מהמהירות שבה ילדיכם גדלים והבגדים שלהם כבר לא מתאימים להם? או אולי

תורמים לנזקקים: כל הדרכים שלכם לסייע לאנשים שחווים מצוקה כלכלית
קרא עוד ←

תורמים לנזקקים: כל הדרכים שלכם לסייע לאנשים שחווים מצוקה כלכלית

השנה החולפת הייתה שנה כלכלית קשה מאוד לציבור כאן בישראל, כאשר רבים מצאו את עצמם מתחת לקו העוני. כיצד תוכלו

מנורת מלח: כל הסיבות לקנות אותה
קרא עוד ←

מנורת מלח: כל הסיבות לקנות אותה

מעוניינים ליצור אווירה של ספא בחדר השינה או אפילו בסלון? ובכן, אקססורי מגניב אשר נותן מראה ייחודי כמו גם בעל

רוכשים נכס בירושלים: כדאי שתכירו את שירות הנוטריון
קרא עוד ←

רוכשים נכס בירושלים: כדאי שתכירו את שירות הנוטריון

בשביל רובנו, רכישת נכס נדל"ני – דירה, בית, מגרש או אפילו חנות – זהו אירוע לא שגרתי הדורש הערכות והכנות

inn - מגזין אינטרנטי לבית, משפחה, צרכנות ופנאי

  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • כל הזכויות שמורות ל- all 4 free
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד